Как похудеть с помощью цитрусовых?

Как похудеть с помощью цитрусовых?Хотите похудеть, не отказываясь от привычной еды? Добавьте в свой рацион цитрусовые и за 2 недели вы избавитесь от трёх лишних килограммов. Как это сделать?

В холодное время года у нас есть возможность потреблять цитрусовые намного чаще. Но как использовать их не только для удовольствия, но и чтобы избавиться от лишних килограммов?

Изначально, нужно учесть, что наши советы подойдут тем, у кого нет аллергии индивидуальной непереносимости на цитрусовые.

Цитрусовые особенно в зимнее время могут быть отличным источником аскорбиновой кислоты и других биологически активных витаминов и элементов.

Цитрусовая диета или похудение с помощью цитрусовых очень распространена.

Ведь цитрусовые содержат большое количество калия и других органических кислот, которые способствуют выведению жидкости из организма. А органические кислоты помогают нашей пищи лучше и быстрей перевариваться и усваиваться в организме.

Но очень важно, не просто без меры употреблять цитрусовые, но и знать, в каком количестве это нужно делать.

Завтрак.
Например, если вы на завтрак кушаете каши, то к основному блюду можно добавить 3 мандарины. Кроме того, сами по себе мандарины содержат немало клетчатки. В трёх мандаринах содержится третья часть суточной нормы клетчатки.

Обед.
Если на обед вы кушаете мясо, то не лишним будет половинка грейпфрута. Белки перевариваются при помощи желудочного сока, который имеет, кислую среду. Грейпфрут с белком – это та еда, которая не отложится на боках, улучшить пищеварение, даст чувство сытости и ускорит метаболизм.

С грейпфрутом можно сочетать любое мясо, рыбу. При этом если проявить фантазию можно приготовить огромное количество вторых блюд или салатов с добавлением овощей. Например, пиццу. Доставку которой можно заказать на http://pizza33.ua/.

Чай
И наконец, при приготовлении чая или кофе можно использовать корку апельсина. Просто залейте 1 столовую ложку апельсиновых корок 300 мл кипятка, и настаивать 10- 15 минут.

В кожуре цитрусовых содержатся специальные эфирные масла, обладающие успокоительным свойством. В том числе и чувство голода.

И такой напиток можно пить в течение дня, а можно добавлять в любимые напитки. И достаточно будет выпить парку чашек между приёмами пищи. Главное, во всём иметь меру.

Для людей, которые очень нервно переживают ощущение голода, диетологи рекомендуют разложить на кухне корки апельсина, которые своим ароматом будут оказывать успокаивающее действие.

При этом помните, что подобными свойствами облают именно апельсин, а не лимон.

Таким образом, включайте в свой рацион цитрусовые и наслаждайтесь потерей веса.


2016  © mamzel.com.ua




Яндекс.Метрика