Боли в пояснице при беременности.

боли в пояснице при беременности

 

Во второй половине беременности многих женщин беспокоит боль в пояснице. Необходимо выяснить причины этих болей, чтобы дискомфортное состояние не беспокоило будущую маму.

Самой распространённой причиной боли в спине при беременности является смещение центра тяжести вследствие увеличения живота. Женщине приходится приспосабливаться и находить для себя всё новые позы. Если до беременности у женщины наблюдался неправильный изгиб позвоночника, то во время беременности боли могут обостриться. К сожалению, многие женщины не отказываются носить каблуки, узнав об интересном положении. А ведь это тоже влияет на позвоночник в виде дополнительной нагрузки.


Чтобы облегчить болевые ощущения в пояснице, возникающие после 5  месяца беременности, необходимо начать принимать препараты содержащие кальций и отказаться от обуви на высоком каблуке. Потреблять продукты, содержащие кальций. Это сыр, творог, йогурт.

Отличным помощником для поддержания позвоночника выступает специальный дородовой бандаж.
Старайтесь спать на ортопедическом матрасе и подушке.
Если боль в пояснице сопровождается температурой, отёками, головной болью, изменения анализа крови и мочи, то проблема с почками – заболевание пиелонефритом.
Как показывает статистика, такое заболевание возникает у беременных довольно часто. Поэтому, чтобы вовремя диагностировать заболевание, врач назначает анализ мочи каждый месяц.
Если боли в пояснице при беременности сопровождаются схваткообразными болями внизу живота, особенно на 36 неделе, то речь идёт о подготовительном процессе организма к родам.
Если подобные боли возникают на более раннем сроке, при этом появляются выделения, тогда появляется угроза преждевременных родов. В такой ситуации необходима срочная госпитализация.

Избавиться от нежелательных болей в пояснице при беременности помогут следующие упражнения:

1. Сядьте на пол, откинувшись слегка назад, и обопритесь руками о пол. Ноги согните в коленях немного приподнимите голову. Теперь выгибайте тело вперёд, чтобы прогнулась поясница. Задержитесь в таком положении несколько секунд. Затем выгните спину « колесом» на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение 10 раз.


2. лёжа на спине, вытяните ноги, руки положите вдоль тела, а ступни поставьте на цыпочки. Прижимайтесь поясницей к полу максимально возможно и, находясь в таком положении несколько секунд, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

3. Стоя возле ровной стены, прижмитесь к ней всеми поверхностями (затылок, лопатки, ягодицы, пятки). Затем попробуйте прижать к стене и поясницу. Находясь в таком положении несколько секунд, расслабьтесь. Повторите это упражнение 5 раз.


2011  © mamzel.com.ua




Яндекс.Метрика