Судороги при беременности

судороги при беременностиС наступлением беременности  в организме у женщины начинают происходить  различные новые для неё процессы. Иногда это новшества могут принести некоторый дискомфорт. Одним из таких явлений считаются судороги  при беременности.

Причины появления судорог при беременности.

1.  Нехватка важных витаминов и микроэлементов. В первом триместре беременности это связано с частым токсикозом, а соответственно и ограниченном питании. В третьем  триместре плод развивается очень активно и набирает вес, забирая у мамы все необходимые ему витамины.
Зачастую судороги свидетельствуют о нехватке калия, кальция, магния, витамина В. Женщина при этом  испытывает неприятную сводящую боль в икре, что может перейти до боли в колене.
2. Варикозная болезнь. Вместе с ростом плода происходит увеличение объёмов матки. Которая в свою очередь давит на вены в малом тазу и препятствует оттоку крови от нижних конечностей.  В результате происходит нарушение кровообращения, и икроножные мышцы лишаются должного полезных веществ. В критические моменты нагрузки на ноги могут произойти неприятные судорожные сокращения.
3. Большое потребление кофеина. Кофеин способствует мышечному напряжению  и  обезвоживанию, что приводит к появлению судорог. По этой же причине беременным не рекомендуется пить большое количество крепкого чая.
4.Снижение уровня глюкозы в крови. Так как глюкоза является важным энергетическим источником  и во время беременности  очень активно расходуется, могут возникать судорожные сокращения. Поспособствовать этому может неправильное питание.  Когда беременная кушает редко, но по многу.

Лечение судорог при беременности.

Изначально, при первых же проявлений судорог, беременная женщина должна обратиться к своему врачу, который её наблюдает во время беременности. Возможно, врач назначит дополнительное обследование в виде анализов, чтобы избежать серьёзных последствий.

При наступлении судорожных сокращений необходимо  помассировать икру от периферии к центру, чтобы улучшить кровообращение в мышце. Для большего эффекта можно даже походить, а затем немного полежать, задерживая ноги в приподнятом положении. В некоторых случаях можно слегка поколоть мышцу чем- то острым, например, булавкой.
Но лучше всего – не дожидаться наступления судорог. А вовремя их предупредить.
Во время беременности не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке. Допустим только небольшой подъём высотой до 3 сантиметров.  При этом обувь должна быть удобной, не натирать и не болтаться.
Если всё же вы чувствуете неприятные ощущения  в ногах после длительного хождения или стояния, то можно проделать несколько упражнений, используя  массажные резиновые коврики, мячики,  которые помогут улучшить кровообращение. Несколько раз в день занимайтесь по 5- 10 минут. Для этого просто походите по коврику или катайте ступнями мячик.
Существуют противоварикозные колготки  и носки. Если у вас есть  варикозные проблемы  с ногами,  то ношение таких колгот в значительной степени облегчит вам жизнь.
Улучшить кровообращение помогут ванночки с морской солью, в пропорции 2 столовые ложки соли на 4 литра воды. Такие ванночки помогут снять мышечное напряжение после всего дня.

Профилактика судорог при беременности.

Чтобы поддерживать  норму сахара в крови беременным женщинам необходимо питаться дробно, то есть маленькими порциями, но часто. Большие перерывы между приёмами пищи провоцируют  снижение уровня  с  глюкозы в крови, что приводит к судорогам.
Принимайте поливитаминные комплексы. А также кушайте  больше продуктов, содержащих витамины и микроэлементы. Особенно полезен при беременности творог, курага, изюм, свекла, в небольших порциях орехи, а также гречневая каша и  бобовые.
Перед сном можно выполнять следующее упражнение: лёжа на полу, уприте ноги в сену, согнув в коленях. Пролежав так в течение 10 секунд, опустите ноги на пол. Повторите так раз 5.


2012  © mamzel.com.ua




Яндекс.Метрика