Как избавиться от изжоги

izjogaКаждый из нас хотя бы один раз испытывал чувство изжоги, а 40% людей страдают изжогой постоянной. Как избежать изжоги и предотвратить её последствия?

Изжога — это ощущение жжения в верхней части живота, появляющейся после еды. При постоянной и длительной изжоге 2 и более раза в неделю более 10 лет, риск заболеть раком пищевода увеличивается в 15 раз.


Но нужно понимать, что изжога – это не самостоятельное заболевание. Это может быть симптомом разового нарушения питания, так и очень серьёзного заболевания желудка.

Процесс изжоги.

Чтобы обозначить причины изжоги, необходимо вспомнить анатомию. На границе желудка и пищевода есть мышца — сфинктер. В желудке содержится большое количество соляной кислоты, благодаря которой расщепляется наша пища. Но, если эта соляная кислота попадает на слизистую оболочку пищевода, которая к ней не приспособлена. В результате появляется изжога.

Причины появления изжоги.

1. Переедание.
Когда мы едим большую порцию, в желудке не хватает места, сфинктер не выдерживает и желудочный сок (соляная кислота) поднимается вверх.

Сюда можно отнести и потребления большого количества газировки. Когда в желудке скапливается большое количество газов, возникает непроизвольная отрыжка, то часть соляной кислоты попадает на слизистую пищевода.

Также некоторые продукты провоцируют выделение концентрированного желудочного сока. Особенно, если человек питается ими постоянно. Как правило, это происходит после потребления жареного мяса, шоколад, жирные продукты. И не бывает изжоги после каш, нежирное мясо, супы без приправ, некислые овощи и фрукты.
Тем, кого часто мучает изжога, рекомендуют пить минеральную гидрокабонатно — натриевую воду.

2. Беременность.
В период беременности плод давит на желудок и происходит изжога. Поэтому беременным следует питаться дробно, маленькими порциями, но часто.

3. Модные пояса.
Многие девушки, чтобы казаться стройней, туго затягивают широкие пояса. В результате происходит сдавливание желудка.
А, чтобы не только казаться стройной но и эффективно похудеть, можно использовать метод голодание со спирулиной.
4. Занятия спортом после еды.
Во время тренировки пресса, напрягаем определённые мышцы живота, которые могут давить на желудок.

5. Курение.
Курение расслабляет сфинктер. Зачастую к сигарете добавляется чашка кофе, а потом и мятная жвачка. Никотин расслабляет сфинктер, кофеин раздражает желудок, а жвачка ещё больше расслабляет сфинктер.

Народные средства от изжоги.


Сода. Раньше от изжоги спасались только ей. Потому что лекарств не было. Но сода, взаимодействуя с желудочным соком, реагирует с выделением углекислого газа (напоминает газировку). Такой процесс мешает сфинктеру нормально смыкаться. Поэтому сода не лечит, а химически убирает кислотность.

Чтобы в домашних условиях выявить причины изжоги, заведите пищевой дневник, где вы будете отмечать потреблённые и продукты, и приступы изжоги. И, если связь не образуется, то необходимо обратиться к гастроэнтерологу. Если гастроэнтеролог не выявил заболевания с желудком или пищеводом, то продолжайте обследование у семейного врача или кардиолога. Иногда под изжогой может скрываться стенокардия. Основным проявлением которой является жжение за грудиной. А некоторые люди просто могут перепутать жжение за грудиной с изжогой.


2013  © mamzel.com.ua




Яндекс.Метрика