Как сохранить красоту без вреда для здоровья

kak sohranit krasotuГоворят, красота требует жертв, но требовать здоровьем даже ради красоты не нужно и нельзя. Как совместить здоровье и красоту.

Некоторые девушки, чтобы скрыть животик регулярно делают клизмы. Но клизмы в домашних условиях неэффективны во всех своих проявлениях. Применение клизмы показано только в редких случаях состояния здоровья (послеоперационный период или невозможность сходить в туалет самостоятельно).

Сначала вы видите результат, так как выходят накопившийся газ и живот кажется меньше, но ведь жир при этом никуда не уходит. А чрезмерное злоупотребление клизмой ослабевает деятельность кишечника, и он перестаёт опорожняться самостоятельно вообще.
Поэтому нужно рационализировать своё питание, добавив необходимые продукты, которые помогут стимулировать выведение ненужных жиров.

А чтобы живот был подтянутым, а талия стройной необходимо не только качать пресс, но и выполнять упражнение планка. Которое очень подтягивает наш пресс.

Когда живот очень выпирает, то пресс не очень сможет помочь. Ведь мышца пресса довольно маленькая. А жир снаружи никуда не уйдёт. Чтобы избавиться от большого живота необходимо придерживаться определённых правил в питании:
1. Завтракать как можно раньше с 7- 8 утра, количество приёмов пищи растянуть на 5 раз. Тогда вы не будете голодать, обменные процессы будут в норме.
2. Заканчивать кушать в 17 вечера. Через 3 часа можно скушать немного белковой пищи.
3. Регулярно кушать цельные бобовые каши: овсянка, гречка.
4. Ограничить потребление сахара, газированные напитки, белый хлеб.
И уже через 2 недели вы заметите, как упал ваш живот.

Не исключайте тренировок. Время для них можно отводить как утром, так и вечером. Всё зависит от индивидуальных биоритмов человека. Перед утренней тренировкой завтракать не обязательно, можно только позволить немного углеводов в виде злаковых каш. А вот кушать фрукты натощак не рекомендуется, так как они перегружают поджелудочную железу.

Сегодня очень модна белковая диета. Но сидеть на такой диете больше 2 дней нельзя, та как происходит токсическое отравление организма. Необходимо добавлять в рацион фрукты и овощи и вы будете себя лучше чувствовать.


Бывает, что при похудении девушки пьют протеиновые коктейли, которые считают кладезем белка. Но такие коктейли созданы для качков, которым нужно съедать очень много белка и физически это не возможно. В частном случае протеиновые коктейли лучше не употреблять, так как в продуктах имеется более сбалансированный набор необходимых компонентов. К тому же протеиновые коктейли могут быть изготовлены на разной основе, например, сои. И в результате нарушается гормональный фон.

Что касается моды и стиля. Джинсы – это всегда модно и актуально, но они не должны плотно сидеть на теле. Если вы, сняв джинсы, увидели следы на кожи, то это знак того, что может образоваться целлюлит. Летние джинсы должны быть легче, швы более нежными, а в составе ткани будет присутствовать 5% эластана.


2013  © mamzel.com.ua




Яндекс.Метрика