Комплекс для подтяжки кожи на шее

kompleks uprazneniy dlya podtyazki kozi na sheeДля женщины не обязательно смотреть в её паспорт. Достаточно лишь взглянуть на её шею. Поэтому, если вы хотите оставаться молодой и привлекательной как можно дольше, то изучайте комплекс упражнений для подтяжки кожи на шее.

Многие женщины жалуются, что шея предательски выдаёт их возраст, и начинают скрывать её с помощью шариков и воротников.
Очень часто мы сами забываем о нашей шее, когда наносим крема, маски. А также усугубляем ситуацию, когда горбимся и неправильно сидим.


Поэтому шею необходимо нужно холить и лелеять. Для этого можно выполнять комплекс для подтяжки кожи на шее. Но в случае, если у вас смещения позвонков в шейном отделе, то сначала следует проконсультироваться с врачом. В остальных случаях упражнения можно делать в любом возрасте и мужчинам и женщинам.

1. Упражнение.
Сидя ровно, выпрямим спину и медленно опускаем голову назад, а потом вперёд. При этом важно, чтобы брови не хмурились, а лицо оставалось полностью расслабленным. В каждом положении можно задержаться по 10 – 15 секунд.
Повторяем упражнение по 3 раза.
2. Упражнение.
Открываем рот и запрокидываем голову назад и закрываем рот.
Это упражнение тренирует шею и подтягивает контуры лица, помогает избавиться от второго подбородка.
3. Упражнение.
Не поднимая плеч, тянемся ухом к одному плечу, а другим ухом к другому. Плечи не должны подниматься. Делаем это упражнение по 3 раза в каждую сторону, задерживаясь на боку на несколько секунд. При этом растягиваются боковые мышцы.
4. Упражнение.
Делаем медленные повороты головой влево и вправо. К конечной точке мы задерживаемся на 10-15 секунд, чтобы тщательней ощутить мышцы.

Следующие упражнения необходимо выполнять при помощи рук. И направлены они будут на ликвидацию морщин. Если делать эти упражнения регулярно (2-3 раза в неделю), то эффект будет виден через 2-3 недели.

1. Руки сцепляем в замок и кладём ладонями на лоб. Теперь начинаем лбом давить на ладони, а руками оказывать небольшое сопротивление голове. Это упражнение можно повторить 5 раз.


2. Ладонь кладём на правую сторону головы, не касаясь области лица. Надавливаем головой на руку, а рукой оказываем сопротивление. Делаем по 5 раз на каждую сторону.

3. Ставим руки в замке на затылке и стараемся наклонить голову назад, надавливая на руки, которые должны быть не подвижны. При этом подбородок слегка приподнимаем вверх. Так мы повторяем 5 раз.

4. Руки в замке ставим под подбородок и стараемся головой надавить вниз. В процессе выполнения этого упражнения, мы должны ощутить переднюю часть шеи. Помните, что корпус должен быть зафиксированным.

5. Рисуем головой круг 3 раза справа налево и в обратную сторону.
Этот комплекс очень доступный и может быть использован как в профилактических целях, так как при наличии нежелательных морщинок. Также такой комплекс можно проводить в домашних условиях в сочетании с массажем Киев. Тогда вы будете не только красивыми, но и здоровыми.


2013  © mamzel.com.ua




Яндекс.Метрика