Лактация и как её повысить.

lactationСтрессы и внезапные заболевания у кормящей мамы, могут стать причиной исчезновения молока. Лактация может остановиться, и малыш при этом будет оставаться голодным. Но есть несколько способов повысить лактацию.Для начала нужно устранить причины снижения лактации, а потом начать активные действия.

Пить много воды.
За исключением первых дней после родов кормящая мама должна выпивать в день не меньше 2 литров жидкости. Хорошо если это будет не просто вода, а разные узвары, компоты, зелёный чай с молоком или даже специальный чай для повышения лактации.
За полчаса до и после кормления малыша выпевайте чашку жидкости,  а лучше натурального сока. Это усилит водный эффект.

Кушать нужно не много, но полезно.

Каждая мама ежедневно должна съедать 150 грамм мяса или рыбы, 150 грамм творога, чередуя разные виды круп. Пищу употребляйте чаще и небольшими порциями. Постепенно добавляйте в рацион овощи и фрукты.
И ни в коем случае не выдумывайте садиться на диету. Откажитесь от хлебобулочных изделий и сладкого,  и  начинайте делать гимнастику.  Это не только поможет сохранить привлекательные формы, но и повысить лактацию.

Пользуйтесь молокоотсосом.

После кормления ребёнка сцедите молоко с помощью молокоотсоса. Так увеличится приток нового молока. И лактация значительно повысится.

Делайте массаж груди.
Нанесите масло на руки. Положив под грудь левую руку, а на грудь положить правую руку лёгкими движениями по часовой стрелке втирайте масло. Не забывайте, что при таком массаже масло не должно попасть на сосок и ареолу.

Не забывайте о травяных чаях.
В зависимости от причин снижения лактации специальные чаи разделяют на:

1. Проблемы с пищеварением. Для их устранения заваривайте анис, фенхель, тмин, укроп.

2.  Стрессы и нервные потрясения. Попробуйте пить отвары мяты, мелисы, душицы.

3. Чтобы повысить гемоглобин. Пейте заварную крапиву. Но самое главное не занимайтесь самолечением. Лучше проконсультироваться у специалиста, какой из этих методов вам подойдёт, чтобы повысить лактацию.


2011  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика