5 принципов питания

 5 принципов питанияСоблюдение этих несложных, основных правил питания поможет без труда придерживаться импульсной диеты.

1. Вместо сметаны и майонеза заправляй салаты растительным маслом или нежирным творогом, взбитых с ряженкой. Это уменьшит количество жиров.

2.  В день употребляй не один вид фруктов и овощей, а примерно 4-5, причём с разными вкусами. Соки фреш из сладких фруктов следует разводить водой в пропорции 2:1.

3.  Следи, чтобы углеводы и жиры в твоём рационе преобладали в первой половине дня.  К вечеру они израсходуются, а не накопятся в нежелательных местах.

4.   Отдавай предпочтение тушеным продуктам, а не жареным. У последних во время приготовления увеличивается жирность за счет использования масла.

5.  При употреблении аналогичных продуктов (например, йогурта, сыра), выбирай менее жирный.


2010  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика