Английская диета

английская диетаНазначение английской диеты: похудение приблизительное снижение веса (до 10кг).

Продолжительность английской диеты: 21 день.

Особенности английской диеты: первые два дня остаются неизменными, остальные дни можно чередовать меню 3-4-го – 6-го дней. Хлеб рекомендуется подсушивать в тостере или на сковороде. Во время диеты рекомендуется принимать поливитамины.

Рекомендуемые продукты:

— постное мясо, рыба, курятина;

-обезжиренное молоко и кисломолочные продукты, сыр;

-любые свежие овощи (кроме картофеля) и фрукты (кроме бананов);

-хлеб, лучше зерновой;

-яйца;

-некрепкий кофе и чай.

Примерное меню на время английской диеты:

1-2 й дни.

Завтрак – молоко (1 ст.) и кусок хлеба.

Обед – молоко(1 ст.).

Полдник – молоко (1 ст.) и кусок хлеба.

Ужин – молоко (1 ст.).

На ночь – томатный сок (1 ст.).

3-4й дни.

Завтрак – кофе с молоком без сахара (1 чашка), кусок хлеба, сливочное масло (0,5ст.л.) мёд (0,5 ст. л.).

Обед – чашка мясного или рыбного бульона, отварное мясо (150г.), зелёный горошек (2ст.л.), кусок хлеба.

Полдник – молоко (1 ст.л.), мёд (0,5 ст.л.).

Ужин – 2 яйца или сыр (50 гр.), или ветчина, рыба, мясо (50 гр.), или кефир (1 ст.).

5-6 й дни

Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока.

Обед – тарелка овощного супа без картофеля с растительным маслом (1 ст.л.), винегрет или овощное рагу на растительном масле, кусок хлеба.

Полдник – фрукты (кроме бананов).

Ужин – салат из овощей, мёд (0,5 ст. л.), чай (1 ст.).


2010  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика