Диета домохозяйки

 Диета домохозяйкиКазалось бы, кому как не домохозяйке, имеющей кучу свободного времени можно с головой окунутся в принципы здорового питания. Но когда ты несколько раз в день проходишь мимо холодильника… Или готовишь для всей семьи… Стройность может, исчезнуть на глазах. Прислушайтесь к нашим советам и будьте в форме!

Для этого необходимо постоянно держать себя в определённом ритме. управляй собственным весом, придерживаясь простых правил  и незамысловатых ограничений в еде.

Не доедайте за ребёнком и мужем!

Конечно, жалко выкидывать почти целое недоеденное ребёнком яблоко или выливать суп, на приготовление которого ушло полдня. Чтобы этого избежать, кладите малышу чуть меньше еды, а если он не насытится, то попросит добавки.


Углеводы только вечером
.

Если утром вы съели что – нибудь сладкое, организм обязательно ответит на приём пищи выбросом инсулина и ощущением дикого голода. Это чувство не покинет вас, пока вы не съедите что – нибудь углеводное. Старайтесь утром и  на обед есть белковую пищу, а вечером можете позволить себе чашечку сладкого чая и тортик. В летний период пусть это будет стакан свежевыжатого сока. К тому же это прекрасное время для получения незаменимых витаминов из вкуснейших овощей и фруктов. Для этого вам понадобиться соковыжималка, дабы облегчить процесс добывания сока.


В магазин идём только после сытного обеда.

Придя в магазин на голодный  желудок, пока глазами поедаешь всё что видишь, руки сами хватают с полок разные вкусняшки. И  только дома разглядывая покупки, понимаешь сколько лишнего будет лежать на полках холодильника.


Переводим всю семью на здоровую пищу.

Утром старайтесь кормить родных не бутербродами, а мясом или творогом. На обед готовьте рыбу или нежирную курицу. Блины замените сырниками, а жирную подливу сметаной или лёгким соусом. Готовьте что – нибудь менее калорийное, больше разнообразия в пище, но поменьше жиров.


Превращаем уборку  в спорт.

Во время хорошей уборки можно потерять до 400 калорий. Включайте музыку, пританцовывая, вытирайте пыль, пылесосте и мойте посуду. Движения никогда лишними не бывают.


2010  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика