Диета от Софи Лорен.

диета от Софи ЛоренВо все времена звёзды служат для нас кумирами, объектами для подражания.  Глядя на прекрасную Софи  Лорен,  несомненно, хочется в старости выглядеть именно так. Её стройная фигура и по сей день является темой закулисных сплетен.

Какую же диету выбирает итальянская  кинодива?! Актриса признаётся, что секрет заключается в том, что кушать нужно часто и понемногу. А выбирая определённые продукты, в неделю можно скинуть до 2 кг веса.  Но перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом диетологом.

Сама госпожа  Софи Лорен предлагает два вида диет:

Щадящая 10 – дневная диета.

Эта диета в свою очередь состоит из 3 вариантов.

На завтрак:
Выпейте стакан кефира или йогурта, тост с каким- либо джемом или несладким вареньем и отварное яйцо.
В перерыве между завтраком и обедом выпейте 2 стакана не газированной воды.

Обед:
Состоит из спагетти с нежирным соусом, тушеной тыквы, банан, апельсиновый сок.

Полдник:
Приготовьте салат из огурца и оливкового масла; потушите стручковую фасоль или любую капусту.

Ужин:
Порадуйте себя необычным салатом из тёртой моркови с йогуртом. Морковь можно заменить свёклой с фруктами.  Не поленитесь запечь 200 гр. лосося или креветок.
Стакан компота из любой красной ягоды.

Вариант № 2

Завтрак:
Отварите вкрутую яйцо и запейте стаканом апельсинового сока фреш.

Обед:
Отварите 60гр. куриного филе, нарезав его на небольшие кусочки. А на гарнир овощной салат с сыром.

Ужин:
120гр. спагетти с креветками и салат из шпината с нежирным соусом.
А на десерт съешьте яблоко.

3-й вариант диеты.

Завтрак:

Возьмите 150гр. мюсли и залейте нежирным молоком.

Обед:

150 гр. нежирного творога и салат из фруктов.

Ужин:
Практически незаменимые 120 гр. спагетти, куриные тефтельки;  мелко порубленные листья салата, слегка политые растительным маслом.
А на десерт съешьте 2 персика и абрикос.

Жесткая 10- дневная диета.

Рано утром выпейте чашку кофе без сахара, а через 2 часа можно позволить себе 100 гр. голландского сыра. Через  3 часа 100 гр. отварного мяса.  Ещё через 3 часа около 100 гр. любых овощей.

Вечером выпейте стакан кефира.

По утверждению самой Софи Лорен,  главное правило – это исключить из рациона хлеб и ложиться спать не позднее 12 часов ночи. И результаты вас приятно удивят.

Беби-бум просто в разгаре. Будущие мамы тоже хотят выглядеть модно и стильно. Одежда для беременных Mamabell позволит вам, находясь в интересном положении чувствовать себя настоящей модницей.


2011  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика