Экспресс-диеты: да или нет?

Современность диктует свои правила: успешная девушка непременно должна быть красивой. В наш век худощавых моделей и эталонного идеала «40 кг» сбросить вес стремятся не только полные девушки: вполне стройная барышня, заметив на своем теле лишнюю складочку или малейший избыток жировых отложений, паникует и бежит к компьютеру, чтобы найти в сети решение этой «ужасной» проблемы. И какой же запрос она вводит в окошко поисковой системы? Правильно: как быстро похудеть на http://edimka.ru/.
Действительно, многие экспресс-диеты позволяют за короткий срок избавиться от трёх-пяти килограмм лишнего веса, а разнообразие подобных систем питания дает возможность выбрать рацион по душе. Любительницы сладкого довольствуются одной плиткой черного шоколада в день, вегетарианки – двумя-тремя яблочками, а некоторые представительницы прекрасного пола и вовсе обходятся почти без пищи, употребляя одну только воду и кофе дни напролёт. И не так важно, что из-за этого ухудшается общее самочувствие и понижается трудоспособность. Самый веский аргумент в пользу таких полуголоданий звучит просто железобетонно: помогают ведь!
Увы, не все так просто. Радуясь исчезновению очередного сантиметра на талии, помните: подобные вещи даром не проходят. Человеческое тело — это сложная система, и для того, чтобы перенастроить её на другой режим или внести какие-либо долгосрочные изменения, необходимо время и терпение. Как только вы вернетесь к своему прежнему образу жизни, потерянный вес возвратится вновь и, скорее всего, с парой «бонусных» кило. Стресс, пережитый организмом за время «голодного пайка», обязательно отразится на вашем настроении и может нанести серьезный вред здоровью, не только физическому, но и психическому: это чревато булимией, анорексией и другими так называемыми eating disorders (расстройства пищевого поведения).
Так что же делать? Самый надежный способ достичь идеальной фигуры – размеренное, полноценное и здоровое питание. Если вы не едите чрезмерно много, не употребляете каждый день сладкие, соленые и жирные вкусности, этого вполне достаточно, чтобы не набирать избыточный вес. Хотите стать стройней – уменьшайте порции, пейте больше воды и занимайтесь спортом. Не обязательно выкладывать половину зарплаты за посещение дорогущего тренажерного зала или записываться в местную секцию фитнеса. Есть бюджетные и простые способы физической активности – например, пробежки по утрам (т.н. джоггинг) и элементарная зарядка, пешие прогулки или езда на велосипеде. Главное, чтобы это вошло в привычку, и спустя некоторое время такие мероприятия обязательно отразятся положительным образом не только на фигуре, но и на личности.
Всем хорошо известна мудрая поговорка: «Поспешишь – людей насмешишь». Любая быстрая диета, бесспорно, эффективна. Но худеть нужно с умом, а к своему телу относиться бережно. Поэтому старайтесь жить и питаться правильно, чтобы не было необходимости впадать в крайности и изнурять себя жесткими ограничениями.


2012  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика