Как похудеть за неделю

как похудеть за неделю

Иногда возникает ситуация, когда необходимо срочно подкорректировать фигуру и сбросить вес. На всё про всё буквально неделя. На самом деле существует множество способов,  как похудеть за неделю.Неделя довольно короткий срок для изменения массы тела. И поэтому при похудении за такой период следует  быть довольно аккуратной,  ведь возникает риск нанесения вреда здоровью. Особенно речь идёт о различных медикаментозных препаратах.

Итак, чтобы похудеть за неделю, необходимо разобраться,  откуда берутся эти лишние килограммы. Возможно,  причиной набора лишнего веса является неправильное питание или сидячий образ жизни (например, работа в офисе). Чтобы при малоподвижном темпе жизни не набрать лишние килограммы, необходимо выполнять гимнастику. Больше ходить. Например, замените поездку на транспорте до  работы  прогулкой.  Увеличьте потребление жидкости (желательно  пить минеральную негазированную воду). Кофе и молоко к  такой жидкости не относится, скорее, наоборот причинят вред.

Быстро похудеть за неделю помогут очищающие процедуры, позволяющие освободить организм от шлаков. Что в дальнейшем даст толчок для правильной работы кишечника.

Также диетологи советуют использовать овощные диеты. Так как овощи нормализуют обмен веществ, они  низкокалорийные, богаты клетчаткой и содержат большое количество полезных веществ (витаминов, калия, железа).
В дополнение к овощам можно включить продукты, богатые белком и жирными кислотами, например, рыба, морепродукты и яйца.
Такой диеты можно придерживаться 3 – 5 дней, а можно продлить  и до месяца.

Главное освоить основные правила:
— приёмы пищи должны быть небольшими
— полностью исключить из рациона жиры (при сильном желании можно добавить к овощам 1 яйцо, 200 г нежирной рыбы и стакан обезжиренного кефира)
— овощи следует потреблять в сыром виде. Так они сохраняют свои полезные свойства. При желании некоторые овощи можно потушить  и приготовить на пару. Но ни в коем случае не жарить.


2012  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика