Тибетская диета.

Тибетская диетаC помощью диеты из Тибета можно не только избавиться от назойливых килограммов, но и очистить внутреннее состояние души от дурного настроения.

Удивительным фактом является то, что подобная тибетская диета подстроена под  ритм жизни современной женщины.
Главное  табу тибетские монахи накладывают на многие фрукты и некоторые морепродукты, но умело заменяют отсутствие этих продуктов многочисленным ассортиментом специй и приправ, которых больше 30 видов. Такие как грибной порошок или морские водоросли, бобовая пудра. К тому же большинство продуктов не являются дефицитом. И приобрести их можно даже, если воспользоваться услугой- доставка еды на дом. Благодаря чему вы всегда сможете потреблять свежие и качественные продукты питания.
Подражать тибетским монахам совсем не обязательно, а вот придерживаться чётких правил, которые они рекомендуют, следует:

  1. Весь упор делается исключительно  на растительную пищу, исключая любое мясо. Пусть вас не пугает, что отказавшись от мяса вы не получите ряд витаминов, ведь овощи в сочетании со специями содержат большое количество клетчатки, которая способствует выведению токсинов.
  2. Неотъемлемым продуктом тибетской диеты является молоко. Его ценность заключается в том, что его компоненты идеально сбалансированы и находятся в доступной форме.
    Пить молоко нужно или очень рано утром,  либо очень поздно вечером, а выпитое молоко днём будет мешать пищеварению.

Если у вас наблюдается категорическая непереносимость молока, его можно заменить кефиром или йогуртом.

3. Похудеть быстро и навсегда вряд ли получится, но со временем, придерживаясь золотых правил можно не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить своё здоровье.
В этом помогут активные физические и дыхательные упражнения.

Завтрак Обед Ужин
 

1  день

1 стакан молока, и несколько сухарей 150 гр. отварной фасоли, 200 гр. салата из помидор, болгарского перца, репчатого лука. Яблоко или апельсин. 250 гр.  капусты, заправленной соком лимона, 150 гр. любых свежих  фруктов, 1 стакан минеральной воды (без газа).
 

2 день

1 стакан минеральной воды (без газа), зелёное яблоко. 200 гр. отварной рыбы, 200 гр. фруктового салата из груш, яблок, чернослива или других фруктов, апельсин. 250 гр. тушёных цукини, 3 помидора, 1 стакан томатного сока.
 

3 день

1 стакан молока, 2 небольших сухаря. 200 гр. отварных бобов, 200 гр. салата из помидор, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока. 200 гр. отварной свёклы, 2 яблока, апельсин, кусочек чёрного хлеба, помидор, стакан томатного сока(200мл)
4 день 1 стакан минеральной воды (без газа), булочка. 250 гр. отварной рыбы, 200 гр. салата из любых овощей, 1 стакан натурального яблочного сока (200мл.) 200 гр. отварной фасоли, 200 гр. сырой морковки, с  чесноком и заправленной растительным маслом, чашка чая, сухарик.
5 день 1 стакан молока, булочка. 200 гр. краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, 1 стакан йогурта, 2 яблока. 200 гр. отварной рыбы, 200 гр. баклажан поджаренных на растительном масле, кусочек чёрного хлеба, 1 стакан минеральной воды (без газа).
6 день 1 ст. яблочного сока, апельсин. 200 гр. морковки с оливковым маслом, 200 гр. салата из помидоров и болгарского перца, 1 стакан минеральной  воды (без газа). 150 гр. сыра,  2 сухарика,  100 гр. клубники, 1 ст. молока.
7 день 1 ст. молока, 2 сухаря. 250 гр. отварной рыбы, 250 гр. салата из белокочанной капусты заправленной  лимонным соком, 1 ст. минеральной воды (без газа). 200 гр. отварной фасоли, 100 гр. сыра, 250 гр. любых фруктов.

2011  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика