Японская диета

японская диета

Огромной популярностью среди женщин, желающих быстро и эффективно похудеть, пользуется японская диета. И хотя с традиционной японской кухней у этой диеты нет ничего общего, разработали её именно японские специалисты.

Японская диета или как её ещё называют диета на 13 дней, рассчитана именно на этот период времени. Считается, в этот период времени происходит урегулирование обмена веществ, а организм в целом перестраивается на другой ритм работы.[ad#Google-Adsense]
Японские диетологи гарантируют, что результат от японской диеты может продержаться до 3 лет. Конечный результат также зависит от первоначального веса. Чем больше был прежний вес, тем больше вы скинете. А чтобы конечный результат после похудения сохранился надолго, после диеты необходимо также не злоупотреблять жирным и мучным.
Во время японской диеты необходимо чётко и неуклонно соблюдать все предписания и менять последовательность меню.
Между приёмами пищи пейте минеральную или кипячёную воду, а также не употребляйте сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкоголь. Японскую диету иногда называют бессолевой.
[ad#Adsense-200*200]
Меню японской диеты:
1 день.
Завтрак:      чашка чёрного кофе.
Обед:        2 яйца, сваренных вкрутую, салат из капусты с растительным маслом и 1 стаканом томатного сока.
Ужин:       можно позволить себе 200  г.  отварной рыбы.

2 день.
Завтрак:  Позавтракайте чашкой чёрного кофе с 1 сухариком.
Обед:       200  г.  отварной рыбы и салат из капусты с растительным маслом
Ужин:    100  г.  отварной говядины и выпейте 1 стакан кефира.

3 день.
Завтрак:       по прежнему чашка кофе с 1 сухариком.
Обед:           Поджарьте 1 большой кабачок.
Ужин:          позвольте себе 2 яйца сваренных вкрутую,  200  г.  отварной телятины и салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 день.
Завтрак:       чашка чёрного кофе.
Обед:         на обед выпейте 1 сырое яйцо и съешьте 3 отварные моркови и 15  г.  пресного сыра.
Ужин:         посвятите только фруктам.
5 день.
Завтрак:       начните свой завтрак 1 сырой морковью.
Обед:          отварите 200  г.  рыбы, выпейте 1 стакан томатного сока.
Ужин:         а на ужин всё те же фрукты.

6 день.
Завтрак:       чашка чёрного кофе.
Обед:            отварите 0,5  кг.  Куриного мяса и сделайте салат из капусты и моркови.
Ужин:          отварите 2 яйца и выпейте 1 стакан морковного сока.

7 день.
Завтрак:         чашка чая без сахара
Обед:              отварите  200  г.  телятины и поешьте фруктов.
Ужин:           выберете один из вариантов из предыдущих дней.

8 день.
Завтрак:     чашка чёрного кофе.
Обед:          отварите 500  г.  куриного мяса,  а на гарнир сделайте  салат из капусты или морковки.
Ужин:        отварите 2 яйца и съешьте одну  сырую  морковку.

9 день.
Завтрак:         ограничьтесь одной морковкой.
Обед:            отварите 400 г. рыбы, выпейте один стакан томатного сока.
Ужин:           преподнесите себе вкусные фрукты.

10 день.
Завтрак:       чашка чёрного кофе.
Обед:           съешьте три отварные морковки, выпейте  одно сырое яйцо, 15  г.  пресного сыра.
Ужин:         фрукты.

11 день.
Завтрак:      чашка чёрного кофе.
Обед:           поджарьте один кабачок.
Ужин:        отварите  два яйца и 200  г. телятины, и сделайте салат из свежей капусты с растительным маслом.

12 день.
Завтрак:      чашка чёрного кофе и один сухарик.
Обед:          отварите 200  г.  рыбы, сделайте овощной салат с растительным маслом.
Ужин:           отварите 100 г. телятины, выпейте один стакан кефира.

13 день.
Завтрак:   чашка чёрного кофе.
Обед:        отварите два яйца и  сделайте салат из отварной капусты, выпейте один стакан томатного сока.
Ужин:     отварите 200 г. рыбы.

Напоминаем, что все блюда необходимо готовить без соли,  перца и других специи.

__________________________________________________________
Современные тенденции в оформления интерьера диктуют моду на полы из натурального дерева. А, чтобы такие полы прослужили вам долгие годы, чтобы пропитка для древесины была качественной,  выполненной по высшим стандартам.


2012  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика