Физиологические барьеры, мешающие процессу похудения

В попытках сбросить лишний вес люди наталкиваются на целый ряд препятствий. Проблемы, связанные с физиологией человека, являются одним из самых распространенных барьеров. Однако эти проблемы можно решить тем или иным способом, если вы действительно хотите сбросить вес.

Усталость

Как известно, чтобы похудеть, нужно заниматься физкультурой, правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Но как оказалось, очень многие перестают ходить в спортзал, потому что чувствуют общую усталость. Утомление и недостаток сна приводят также к тому, что люди вновь переключаются на крайне нездоровый стиль питания, в результате чего опять начинают полнеть.

Как показали последние исследования, недосып напрямую влияет на выработку гормонов грелина и лептина. А эти гормоны в свою очередь влияют на аппетит и на уровень метаболизма. Оказалось, что между недостатком сна и излишней полнотой существует прямая зависимость. Если человек спит менее восьми часов, у него начинает повышаться индекс массы тела.

Что же делать в этом случае? Нужно решать эту проблему. Причины утомления и недосыпа у всех разные. У кого-то сложности в семье, кто-то находится в состоянии постоянного стресса на работе, у кого-то настолько плотный график, что у него просто не остается времени на отдых. Но как бы там ни было, следует определить основную причину, по которой вам не удается полноценно отдыхать, и затем постараться устранить эту причину.

Дискомфорт

Самый обычный дискомфорт мешает людям бороться со своей полнотой. Как показали исследования, многие перестают ходить в спортзал, потому что им очень трудно выполнять физические упражнения. Другие отказываются от здорового питания, потому что полезная еда невкусная и пресная.

Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, вам следует устранить тот дискомфорт, с которым вы сталкиваетесь. Действительно, если у человека ожирение или проблемы с суставами, ему будет сложно тренироваться в обычном режиме. Но эти моменты можно обойти. Например, можно заняться плаванием, или водной аэробикой. Если же у вас проблемы с суставами, начните со стационарного велосипеда, причем на небольшой нагрузке. С другой стороны, если вам не нравится диетическое питание, научитесь готовить так, чтобы это было вкусно. Совсем не сложно приготовить курицу или рыбу. Например, можно запечь их на гриле, и это будет потрясающее блюдо. Старайтесь преодолевать барьеры, которые встают перед вами, и тогда у вас все получится.


2012  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика