Обезжиренные продукты

obezzirenniye pruduktiМногие из нас в магазине не могут пройти мимо продуктов с пометкой — обезжиренный, безкалорийный. Ведь таким образом мы стараемся ограничивать свой организм от лишних жиров и калорий. Но так ли это и стоит нам следовать подобным принципам?

Бывают ситуации, когда девушки подсаживаются на облегчённые продукты и начинают худеть терять в весе. И сначала всё хорошо, но потом начинаются неприятные проблемы со здоровьем. Чтобы этого избежать, необходимо потреблять обезжиренные продукты правильно.
[ad#Google-Adsense]

Не стоит полностью отказываться от животных жиров, так как их отсутствие в рационе приводит к сбою в гормональной системе. А значит и сбой в обмене веществ, что приводит к большему набору веса.  Вы вроде бы едите всё обезжиренное, а вес набираете.
На самом деле все продукты имеют калорийность, отсутствовать могут только жиры.

Как правило, дело касается молочных и кисломолочных продуктов.
Например, обезжиренный творог делают из обезжиренного молока. Молоко делают обезжиренным с помощью сепаратора. В нём молоко разделяют на сливки, жир и обезжиренное молоко. Сливки используют для приготовления рецептов выпечки.   Например, вкусных бисквитов и праздничных тортов.
Но животный жир имеет ценные жирорастворимые витамины, холестерин, необходимые для синтеза женских (мужских) гормонов. Главное, соблюдать нормы и есть немного.

Конечно, это не значит, что нужно кушать жирную пищу. Всё должно быть в меру.
Нужно уравновесить вегетарианскую пищу с жирной. Но не переедать. Так, организм будет функционировать полноценно, и жирорастворимые витамины будут попадать в организм. [ad#Adsense-200*200]

К тому же помните, что не только жиры приводят к избыточному весу, но и чрезмерное потребление белков и углеводов. Забывая об этом, многие люди, испытывая чувство голода, выпивают например, 2 стакана кефира, думая, что он обезжиренный. А в итоге потребляют намного больше калорий.
Также не отказывайтесь от хлеба, но он должен быть цельнозерновой. А вот низкокалорийные хлебцы только увеличат наш вес.


2013  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика