Бодифлекс

Выдоха достаточно, чтобы похудеть на 10 килограмма за 2 недели. Для реализации такой задачи необходимо использовать бодифлекс.

Секрет этой методике в том, что она помогает всем. 15 минут в день принесут каласальные результаты.
Бодифлекс – это методика упражнений, рассчитана на задержку дыхания. Которая приводит к повышенному усваиванию кислорода из клетки крови. Что в свою очередь приводит к повышенному расщеплению дополнительных отложений. В частности жировых. Кроме того, бодифлекс помогает поддерживать в норме иммунную систему. Ведь во время упражнений происходит массаж кишечника, что стимулирует правильное пищеварение. А, как известно кишечник сберегает 90% полезных бактерий регуляторов иммунитета человека.
[ad#Google-Adsense]

Противопоказания:
Головокружения, частые головные боли, кровь из носа, проблемы со сном и частые сердечные проблемы.

Перед началом упражнений необходимо выдохнуть весь воздух из лёгких. Затем резко вдохнуть воздух через нос максимально много и ещё раз резко выдохнуть ртом. Теперь задерживаем дыхание на 10 секунд и втягиваем живот. И снова вдох и выдох. Повторите такие дыхательные чередования несколько раз. Такие манипуляции необходимо связать с упражнениями.

1. Стоя ноги на ширине плеч. Немного округлите спину. Пальцы поставили друг к другу и давим. Можно будет сразу почувствовать, как включаются грудные мышцы. Итак, делаем резкий вдох, резкий выдох, задержав дыхание, давим пальцами.
bodifleks4

2. Ставим ноги на ширине плеч, а руки на колени. Делаем дыхательную технику, а на задержке дыхания, отставляем правую ногу в сторону, левый локоть кладём на левое колено, а правой рукой тянемся над головой. Так мы делаем 3 раза в одну сторону и 3 раза в другую.
bodifleks1

3. Становимся у упор лёжа на локти. Правую ногу ставим на носок. На задержке дыхания, поднимаем правую ногу максимально высоко, хорошо чувствуя ягодицу. Проделываем то же самое на другую ногу.
bodifleks
4. Стоя на четвереньках, отставим правую ногу в сторону. При задержке дыхания, поднимаем ногу вверх. В [ad#Adsense-200*200]процессе выполнения упражнения, подтягивается наружная поверхность бедра. Делаем по 3 раза на каждую ногу.
bodifleks3

5. Садимся, ноги раздвигаем шире. После дыхательного комплекса опускаемся как можно ниже. И со вдохом возвращаемся обратно. В этот раз подтягивается внутренняя поверхность бедра, вытягивается шея и позвоночник. Упражнение выполняем 3 раза.
bodifleks2

Уже через две недели можно будет заметить явные результаты. Помимо изменений в объёмах, улучшится цвет лица и качество кожи. Причём эти упражнения можно сочетать с другими видами спорта. Даже при увеличении мышц. А, чтобы нарастить мышечную массу и приобрести красивый силуэт, можно принимать протеин.


2013  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика