Что такое калланетика.

калланетикаОдним из современных видов  упражнений, разработанных голландской балериной   Каллан Пинкней в начале 80-х годов прошлого  века, является калланетика. По статистике за один час занятий калланетикой ваш организм получит полезную нагрузку  сравнимую  с 24 часами занятий аэробикой или семью часами классического шейпинга.

В основе калланетики лежит 2 вида физических упражнений йога и силовая гимнастика. Упражнения калланетики основаны на долгой фиксации тела в одном положении, что позволяет достичь максимальной растяжки всех групп мышц и суставов. Этими свойствами она схожа с йогой. А максимальное укрепление мышц,  дающее  эффект лифтинга практикующее в калланетике взято из силовой гимнастики.
Смысл калланетики основан на нагрузке, которая позволяет правильно сокращаться мышцам. Это приводит к улучшению кровообращения в организме.[ad#Google-Adsense] Кровь полноценно питает клетки и снабжает кислородом внутренние органы.  Благодаря такой бесперебойной работе организма укрепляются мышцы всего тела, подтягивается пресс, ягодицы, улучшается осанка, сокращаются  проявления целлюлита.
К тому же калланетика благотворно влияет на общее самочувствие. Улучшается настроение, появляется позитивное мировоззрение, оптимистические взгляды на жизнь.
В отличие от обычных упражнений фитнеса, во время статической нагрузки увеличивается количество сжигаемых калорий. Так, что с помощью занятий калланетикой можно с лёгкостью скинуть нежелательный вес и скорректировать контуры фигуры.[ad#Adsense-200*200]

Преимущества калланетики.

Для занятий не понадобится много места. Не нужно загромождать своё жильё громоздкими и дорогими тренажёрами или посещать дорогостоящие фитнес – клубы. Занятия  калланетикой можно проводить дома, с помощью видеоуроков.

Противопоказания.

Не смотря на то, что калланетика включает обширный комплекс упражнений, из которого обязательно можно выбрать подходящий именно вам, всё же есть определённые заболевания, при которых занятия лучше не проводить.
К таким заболеваниям относят:
— Сердечно – сосудистые заболевания. Для людей с такими проблемами создаются специальные лечебные группы с опытным  тренером.
— Астма. В этом случае упражнения могут вызвать обострение заболевания.
Болезни позвоночника. В такой ситуации противопоказаны не все упражнения, а те, которые оказывают нагрузку все отделы позвоночника. Сообщите о своей проблеме тренеру, чтобы он подобрал вам соответствующий комплекс упражнений.
— Варикозное заболевание вен. Также необходимо подобрать соответствующий комплекс упражнений, исключающий нагрузку на ноги.
— Также занятия калланетикой противопоказаны женщинам, перенёсшим кесарево сечение. В первые 2 года после операции, наиболее подходящей станет лечебная йога.
И главное, чтобы занятия  приносили  вам моральное удовольствие.
_______________________________________________________
Помочь разрешить проблемы различных отраслей, связанных с налоговым, хозяйственным, уголовным кодексами поможет адвокат Одесса. Оказывает услуги физическим и юридическим лицам, а связаться со специалистом можно в онлайн режиме.


2012  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика