Как увеличить грудь в постели

Чем больше лет, тем грудь выглядит печальней. Женские формы с годами теряют былую привлекательность. С помощью двух литровых бутылок воды и полезных упражнений можно улучшить форму груди, а может даже её размер.

Молочные железы находятся над мышцами, поэтому тренируя эти мышцы, мы подтягиваем и грудь в целом. Делать такие упражнения можно в любом возрасте, поэтому никаких противопоказаний нет. Многие знаменитости пользуются услугой california fitness personal trainer.
Выполняйте комплекс упражнений, как правило, утром после сна. Сначала сложите ладошки перед собой на уровне груди, локти разводим в стороны. Начинаем усиленно давить.
Затем проводим ладошки наверх к лицу и опять опускаем к груди. В момент подъёмов и опусканий продолжаем давить. Таких упражнений нужно сделать десять раз.

После этого сгибаем правое колено, подтягивая его к себе, чтобы нога образовала угол в 90 градусов. А противоположной рукой давим на колено. В этот момент вы почувствуете напряжение на внутренней поверхности бедра и мышцы пресса. Таких упражнений нужно сделать по 10 раз на каждую ногу.

Грудь выглядит красиво, когда осанка ровная и красивая. Поэтому необходимо укрепить мышцы спины. Для этого руки убрали за голову, в замок. Локтями нужно надавливать назад. Проделать 10 таких надавливаний.
Лёжа на спине, возьмите в руки гантели или бутылки с водой. Держите снаряды на вытянутых руках, а затем сгибайте руки в локтях, приближая гантели к телу.

Следующее упражнение — это классические отжимания. Сначала отжиматься от пола тяжело, поэтому можно попробовать 10 раз отжаться от кровати.

Уделяйте выполнению этих простых упражнений всего 5 минут в день, и уже через месяц ваша грудь будет подтянутой и упругой.


2013  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика