Самомассаж для похудения

samomassazЭффективно похудеть можно даже с помощью массажа. А, если у вас нет возможности посещать специальные салоны, то изучайте, как сделать самомассаж для похудения в домашних условиях.

Массаж является мощным фактором в формировании эстетичного вида тела. Если регулярно делать самомассаж, то уже через месяц можно избавиться от лишнего веса и улучшить состояние кожи.
Помимо этого проведение оздоровительных процедур произойдёт при проведении курса биоревитализации. Благодаря этому курсу можно устранить самые неприятные дефекты кожи:растяжки, целлюлит и даже сосудистую сетку.

Неоспоримым преимуществом самомассажа является то, что вы не тратите деньги на оплату специалиста, так как салонный массаж для похудения стоит приличные деньги. К тому же вы может выполнять массаж в любое удобное для вас время и в любом месте.
[ad#Google-Adsense]

При разминании кожи, к ней приливает большее количество крови и активней начинает вырабатываться коллаген и эластин.
Но стоит учитывать и некоторые противопоказания это нарушения кожных покровов, инфекционные кожные заболевания, сосудистые узлы и состояние во время ОРЗ, а также в течение 5-ти дней после перенесённого заболевания.

Как правило, массажировать можно те участки тела, до которых удобно доставать: ноги, руки, шея.
Для проведения массаж понадобиться массажный крем или массажное масло. Садимся по удобней, можно даже подложить валик или подушку под поясницу, чтобы спина была вненпряжении.

Начинаем с поглаживаний ног. Таким образом, мы успокаиваем ткани. Все поглаживания проходят снизу вверх, по направлению лимфоттока.
Самомассаж лучше делать на голое тело, начиная к коленной области. Именно в этой области образуются отёчные, застойные явления, жировые отложения. Ноги должны быть расслаблены. Делаем круговые движения вокруг колена пощипывающими захватывающими движениями, захватывая жировые отложения. При этом появится тепло, покалывание и даже зуд в обрабатываемой зоне.
Дальше движемся ко внутренней поверхности бедра и разминаем её в течение 2-3 минут. После этого хорошо растираем вокруг сустава до появления лёгкой гиперемии (покраснения) и основаниями ладони выжимаем к подколенной зоне (к лимфоузлам) и заканчиваем лёгкими поглаживаниями. Таким образом, накопившуюся жидкость мы перегоняем в лимфоузлы, откуда она природным путём выйдет через почки.

Разминать бедренную часть более интенсивным способом, используя основание кисти. Но начинать следует с поглаживаний. Круговыми движениями движемся снизу вверх. Затем можно промассировать бёдра фалангами кулачков. Таким образом, получится ещё эффективней. Этот приём достаточно действенный.
Если внутренняя поверхность бедра сложно поддаётся коррекции, то воспользуйтесь приёмом, когда охватывается ладонями вся поверхность бедра и производятся движения, напоминающие вымешивание теста. Массаж заканчиваем поглаживанием мышц.

Массаж живота выполняем сидя. Ладошкой одной руки делаем круговые надавливающие движения в области солнечного сплетения. А затем гладим весь живот по часовой стрелке. Определяем зону живота, которая [ad#Adsense-200*200]составляет 3-4 пальца ниже и выше пупка. Собираем пальцами небольшую складочку и начинаем прокатывать её по этой области. Если есть обвисшие бока, то захватываем и эту зону. Завершаем приятными поглаживаниями.

Массаж рук
начинаем с растирания плечевого сустава. Обхватываем одной рукой зону трицепса, другой руки начинаем натягивать её на переднюю зону. Затем растираем всю руку, захватывая локтевой сустав. Кольцеобразным движением руки выжимаем мышцу о кисти до плеча.


2013  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика