Последствия храпа

С этим назойливым звуком имел дело каждый. Храп раздражает. Утомляет, но самое главное он может быть причиной смерти. Как же не умереть от храпа и предотвратить неприятные последствия.

Храп это всего лишь звук, который издаётся людьми во время сна. Храп бывает опасным для жизни и неопасный. Неопасный мешает окружающим. По многим исследованиям 41% женатых людей регулярно не высыпается из- за храпа супруга, а 28% спят в другой комнате. Но игнорировать эту ситуацию нельзя, ведь храпящий человек может быть смертельно больным. Именно вы можете ему помочь.
[ad#Google-Adsense]

По статистике ежегодно в нашей стране 100 тысяч человек умирает от инфаркта, а 50 тысяч от инсультов. Треть из этой составляющей – это храпуны.

Когда человек засыпает, у него расслабляются все мышцы, в том числе и мышцы нёба, западает язык. Именно западение языка вызывает вибрацию. С выдохом дыхательные пути на уровне глотки очень расслабляются и опускаются. Во время следующего выдоха потоки воздуха заставляют маленький язычок вибрировать и биться об стенки дыхательных путей, создавая звуки.

Причины храпа могут быть периодическими:
-после принятия спиртного
-при сильной усталости
Анатомическими:
-искривление носовой перегородки
-большие крупные миндалины, смыкающиеся между собой
— увеличение аденоидов (в частности у маленьких детей)
-проблемы сердечно – сосудистой системы
-ожирение
-нарушение обмена веществ.

Храп встречается и у мужчин и у женщин в любом возрасте. С возрастом тонус мышц теряется, поэтому люди в возрасте храпят сильней.

Храп становится опасным для здоровья тогда, когда происходят приступы апноэ. Человек задерживает дыхание, потом громко всхрапывает и просыпается. Когда человек перестает дышать, в организме нарушается баланс кислорода и углекислого газа. Мозг начинает бить тревогу, заставляя человека проснуться, чтобы не задохнулся. Мышцы языка и гортани стимулируют и увеличивают просвет дыхательных путей. Человек просыпается. Углекислота выходит, а кровь насыщается кислородом. Мозг такого человека не отдыхает, он должен постоянно караулить, чтобы сохранить от гибели.
Люди с большим весом храпят чаще. В медицине есть симптом короткой шеи. У них чаще западает язык, и издаются гортанные звуки. При засыпании храпуны не расслабляются, а наоборот, повышается давление, мозг будет, никакая система не может полноценно работать. Даже не выделяется необходимое количество гормонов. То есть, нет равномерного распределения подкожно — жирового слоя или жира и во время сна храпуны мало того, что они не отдыхают, они ещё и вес набирают.
Если приступ апноэ составляет 30 секунд, то уже нужно обращаться к врачу. Этой проблемой занимаются врачи – сомнологи.

Признаки случившихся апноэ:
1. Усталость после сна
2. Повышение давления уже после сна
3. Просыпается потный
4. Учащённое мочеиспускание

После диагностики врача будет поставлен диагноз и назначено адекватное лечение в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Иногда ситуацию спасает обычное похудение. Похудеть на 10%, значит уменьшить опасность заболевания на 50%. Существует множество способов как похудеть.

В качестве помощи при храпе можно пришить на спину пижамы карман и положить в него мячик, чтобы спящему было неудобно лежать на спине. Такой вариант подходит при лёгких формах храпа и при отсутствии апноэ.

Также для сна следует выбирать хорошую объёмную подушку, чтобы голова во время сна была приподнята.
А можно делать упражнения, как профилактика храпа и второго подбородка.
[ad#Adsense-200*200]
1. Сначала делаем полоскательные движения ртом, а потом горлом. Можно использовать воду, а можно и без неё. Таким образом, тренируются мышца глотки, языка.
2. Тянем кончиком языка к подбородку, растягивая все мышцы челюсти.
3. Зажимаем губами и зубами карандаш и пытаемся его разгрызть.
Такие упражнения нужно делать ежедневно по 3-4 раза в день.
Не забывайте, что спать нужно в чистом проветриваемом помещении.


2013  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика