Укрепляем иммунитет

ukreplyaem immunitetВ конце лета перед наступлением холодов самое время подумать о запасе здоровья, чтобы иммунитета хватило на всю зиму. Возможно ли это. И как лучше укреплять иммунитет.

Иммунитет – это система в организме, которая обеспечивает его защиту от чужеродных белков, бактерий, вирусов, аллергенов. Специальные клетки крови – лейкоциты, которые изолируют и уничтожают любую чужеродную материю, попавшую в организм. Если клетки иммунной системы в тонусе, то они побеждают чужеродные организмы.
[ad#Google-Adsense]

Если клеток иммунной системы не хватает или они слабые, то вирусы и бактерии проникают в организм, и начинается воспалительный процесс, а интоксикация распространяется по всему организму. И мы чувствуем общую слабость и недомогание.

Помимо клеток иммунной системы организм защищает кожа, слюна, желудочный сок, секреты слизистой оболочки.
Каждый из нас под влиянием различных заболеваний задумывается над тем, чтобы повысить иммунитет. Но это не так просто. И даже существуют мифы по поводу укрепления иммунитета.

Если часто болеешь, значит, слабый иммунитет и нужно его срочно укрепить.

Но причиной могут быть хронические проблемы в лор – органах. Например, при постоянно заложенном носе, мы вынужденны дышать ртом, а значит, нос не выполняет свою защитную функцию и бактерии размножаются в пересохшем горле, вызывая кашель и развитие воспалительных процессов в дыхательных путях.
В этом случае необходимо обратиться к врачу и устранить хроническое заболевание.

Также не живите в тепличных условиях. То есть, устраивайте сквозняки, принимайте холодный душ, пейте холодные напитки. Таким образом, вы приучите организм к непредвиденным ситуациям. И в экстренных ситуациях он отреагирует нормально.

Немало важную роль имеет питание. Если человек неправильно питается, то иммунная система не будет работать полноценно. Если человек часто болеет простудными заболеваниями, то нужно активизировать защитные функции слизистых оболочек. Имбирный чай, красный перец улучшают кровоток в органах. В достаточных количествах эти продукты содержатся, например, в блюдах японской кухни.
Овсяная каша обволакивает стенки желудка, препятствуя всасывание вирусов и бактерий.
Есть продукты, которые обладают антисептическим действием — это укроп.

Для укрепления иммунитета нужно пить кисломолочные продукты и можно даже избавиться от молочницы.
Но, чтобы не провоцировать появление молочницы, нужно кушать меньше сладкого. Так как именно сладкая среда является благоприятной для грибов. Также не стоит потреблять кисломолочные продукты на грибковой закваске.
Но помните, что молочница может возникнуть после стресса. Поэтому избегайте стрессовых ситуаций. [ad#Adsense-200*200]

Какие витамины лучше в продуктах или в аптеке?

Все витамины есть в продуктах. Но при условии, что ваш рацион разнообразный.

Чтобы закалить организм, нужно обливаться холодной водой.
Начинать сразу обливаться холодной водой не нужно. Делать это нужно постепенно, снижая с каждым разом температуру на несколько градусов. И начинать можно с ног, а затем дойти до всего тела. Ведь, если переусердствовать, то могут обостриться хронические болезни.

Стресс всему виной.
Это действительно так. В момент стрессовых ситуаций в организме выбрасывается большое количество адреналина, и клетки иммунной системы ослабевают и прячутся. Таким образом, организм абсолютно не защищён от болезней. А, если мы испытываем стресс постоянно, то иммунитет автоматически отсутствует. В такой ситуации могут проявиться аллергические заболевания, инфекции и даже онкология.


2013  © mamzel.com.ua





Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0627852/data/www/mamzel.com.ua/wp-content/themes/mamzelik/footer.php on line 39
Яндекс.Метрика